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【转载】早餐吃这两种食物瘦到没朋友  

2016-09-20 11:56:23|  分类: 袁银霞 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一日之计在于晨可想而知早餐对于人们来说是非常重要的,减肥也是一样的,早餐吃什么能很好的决定减肥的成败,下面博主给大家分享两种瘦身食物,一起来看下。

早餐吃这两种食物瘦到没朋友

  民以食为天,对于我们来说一日三餐都是必不可少的,而在一天中,早餐似乎更受大家的重视,不过,想健康的吃早餐可是有讲究的,特别是对于想瘦身的朋友们来说,早餐吃什么更加重要了,所以小编为大家推荐二款健康还瘦身的早餐,有需要的朋友们一定不要放过。

香蕉

香蕉是最理想的早餐救急品,它富含碳水化合物、维生素B6以及钾、镁和叶酸等矿物质,能提供一定的饱腹感,让你一上午都精神抖擞。早上吃些香蕉,再摄入水分,如此简单的方法,就能将带给肠胃的负担控制到最小,这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。就算早餐的分量不减少,香蕉也能配合每一天的饮食,帮助维生素发挥肠道蠕动能力,改善睡眠质量,让你健康地改善易胖体质。

功效:

1、改善便秘成年女性中,几乎有90%处于膳食纤维不足的状态,而香蕉的纤维素相当丰富,特别是有便秘问题,排毒不太好的人群,可以利用香蕉来促进肠道的蠕动能力,将积聚已久的毒素与废物排出,有望在短期内减重数斤哦!

2、消除水肿在水果中,香蕉的钾含量最丰富。我们体内都含有各种矿物质,其中钠会令血压上升,而摄入钾,就能在排尿的时候,促进钠的排出,同时消除水肿。消除压力、抗老化。

3、消除压力、抗老化香蕉中还含有5-羟色胺,可以缓解压力,稳定情绪,改善睡眠质量,让你远离压力肥胖。同时,植物化学成分又能抗老化,让你瘦身漂亮。

黑咖啡

美国科学家研究发现,在早餐前30分钟喝一杯黑咖啡不仅能帮你有效地控制食欲,让你只吃到以往食物的75%就感觉到已经饱了,还能将脂肪燃烧速度加快5%。这应归功于咖啡所含的产热物质黄嘌呤。

功效:

1、咖啡因性味辛香芳醇,极易通过脑血屏蔽,刺激中枢神经,促进脑部活动,是头脑较为清醒,反应活泼灵敏,思考能力充沛,注意力集中,提高工作效率,可刺激大脑皮肤,促进情趣,判断力和记忆力提高。

2、咖啡因会刺激交感神经,刺激胃肠分泌微酸,促进消化,放置胃胀,胃下垂,及促进肠胃激素,蠕动激素,使快速通便。

3、咖啡因可以加速脂肪分解,增快身体新陈代谢,郑家热消耗,有助减脂瘦身。

咖啡和香蕉在生活中是很容易购买到的,如果正在减肥或者准备减肥的朋友们能让它们出现在自己的早餐中,相信保健效果会很好,自己的身材也会更加令自己满意。

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中药补肾壮阳茶:

原料:山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法:将三种原料开水闷泡2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。
功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚疲软不举的现象可得到显著改善,欲望增强,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。
优缺点:不能立竿见影,但天然无副作用,可以持续从根本上改善。
特别提醒:为达到更好效果,建议使用大片山色峪灵芝,100克价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以,只要属于红茶范畴就可以,例如金骏眉,正山小种等。 (某路整理编辑)

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