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裴 庄 中 心 卫 生 院

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【转载】8个简单减压方法  

2016-09-18 12:02:30|  分类: 晓刚 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自裴庄乡卫生院《8个简单减压方法》

1、睡足觉;不公美容,也有益减压

2、运动;运动能减少皮醇的分泌,有助缓解压力

3、冥想;有助缓解压力、降血压、预防忧郁症复发

4、开怀大笑

5、有计划的担忧

6、做按摩;放松身体,缓解肌肉紧张

7、写日记

8、相互拥抱

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