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【转载】睡觉是一门健康学问  

2016-09-01 16:08:24|  分类: 裴晓娅 |  标签: |举报 |字号 订阅

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睡梦是佛法中梦幻光明的境界。睡眠之时,佛法不仅能够使人在睡梦中寂静安神,让人的身心得到完全的休息,特别当辗转难眠,睡不着觉时,使用此方法,可以使人容易入睡。

  一位佛教大师对睡眠的禅法总结和内心感受,做了如下的描写和记录:

  很舒服地仰躺在床上,让自己的身体与心理进入最轻松舒适的状态,两手放在身体两侧,身体完全放松,整个身体的骨头全部放开放松,肌肉全部放松,完完全全地放松。

  现在开始想象:自己仰躺在一个绿草如茵的山谷当中,整个大地长满了鲜嫩的绿草,每一根草都是柔柔软软的,我们躺在上面是那么地舒适,那么地喜悦。

  天上阳光普照着,是蓝色的无云晴空。

  思想透明得如清水流入了大地,与绿草如茵的山谷完全融合在一起。

  身体便消失在如茵的绿草中。

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