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【转载】中年开始就要防老年斑  

2016-08-31 16:41:04|  分类: 红梅 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自西师村卫生所《中年开始就要防老年斑》
        中年开始就要防老年斑 - 西师村卫生所 - 西师村卫生所
 人斑是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块,除了老年人常见,很多中年人也因日晒、饮食等因素,让老人斑提早形成。台湾《新生报》最近刊文指出,从中年开始,就要预防老年斑的提前到来。

  老人斑一般约在50岁后开始出现,在阳光晒到的区域,如脸部、耳朵、颈部、前胸、上背部、手脚,界限明显,初期较平坦,之后渐渐凸起、呈现棕色到黑色的丘疹或斑块,表面摸起来粗糙。60~70岁后,随着年龄的增长,老人斑的数目可能逐渐增多,面积也会扩大。

  老人斑的形成,包括皮肤功能逐渐衰退、自由基排除能力下降、内分泌紊乱、内脏功能差、血液循环差及长期受日光照射。

  预防老年斑,应调整食物中脂肪的含量,多吃新鲜蔬果;多摄取如西红柿、柑橘、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜等。同时补充维生素E,有助体内抑制不饱和脂肪酸,生成脂褐质色素。此外,应加强面部肌肉运动,如吃东西时细嚼慢咽,也可改善脸部血液循环和皮肤代谢。

  台北皮肤科医师赵昭明表示,预防老人斑的关键在于避免长时间日光曝晒和异常刺激。对老人来说,如果出门晒太阳,尽量选择避开上午10点到下午2点的时段;晒时可以多晒后脑勺和后背部位;应从年轻时就开始积极注意防晒,除能有效预防各种皮肤晒伤、延缓老化的发展、色素沉淀外,对于预防皮肤癌也有帮助。
来源:家庭医生
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